ENDOCRINO 26/07/2011

Bueno, en el endocrino todo bien. he perdido 5 kilos que me ha dicho que esta bien el peso, dice que me gusta verme asi,positiva, animada,...que dice que hay gente en la consulta que no sabe que hacer para animarla por que los animos los tienen por los suelos (se lo que es eso, y es muy dificil cambiar el chip). Los analisis bien, sigo con el hierro 1 capsula al dia, con la de la vitamina D 1 al dia tambien. me ha cambiado la de las multivitaminas por otras de multivitaminas. y me ha dado una pastilla nueva, es para subir la vitamina A que esta muy baja la tengo a 0.13 asi que hay que subirla como sea.

no me vera hasta octubre con otros analisis que tengo que hacerme antes de ir a él. BIEN!

5 MESES DE OPERADA!!!

Madre mia como pasa el tiempo!!! hoy dia 24 hago 5 meses que me operé, estoy muy contenta, lo malo ahora es la caida del pelo, que si que es hasta "que el cuerpo reaccione de lo que le esta pasando", pero tengo claros en la cabeza, sobre todo un claro a la izquierda que se nota un monton que ahí la caida es importante. Pero bueno, todo es tiempo al tiempo. Me siento bien, con fuerzas, recuperadiiiiisima 100%, me quiero, me doy mimos, me cuido mucho mas que antes,... me he dado cuenta de una cosa: ¿como una persona se puede dejar tanto?¿que no se observe,que no se mime, que de no se de cuenta QUE ESTA AHÍ!!!??? pues si, me llama la atencion eso, porque no nos damos cuenta de lo que valemos con 140 kilos? menos mal que nunca es tarde jajaja. Recordamos: LLegué a pesar 140.200, me opere con 135.100 y ahora peso 103.300!!!

Por cierto, el martes tengo cita con el endocrino en el hospital, es para ver los resultados de los analisis que copiaré aqui cuando tenga un momentito :)

Otra cosa que tengo que decir!!!!! que contenta estoy con mi blog, cuando alguien comenta algo ME ALEGRA EL DIA!!, y tengo 26 seguidoras!! GRACIAS POR ESTAR AHÍ!!!! Y muchiiiiiiiiiiiiiiisimas visitas, espero que sean muchas mas amedida que pase el tiempo ;)

Mil besos

CAIDA DEL PELO...

bueno, hace tiempo que noto una caida notable en el pelo pero de una semana hacia aqui es mucho mas!!! es que me termino de hacer el pelo y se cae un monton, tengo que barrer el suelo :( y cuando me lo lavo me sale un mechon alarmante. se lo dije a la nutri y me dijo que eso es normal que les pasa a todos, pero es que joooooooooooeeeeerrrrr. me estoy poniendo unas ampollas todos los dias, haber cuando hace efecto. algun truco casero?

VISITA A LA NUTRICIONISTA 12/7/2011

Hoy ha tocado nutricionista, todo bien, he bajado otros 4 kilos este mes, estoy asociada al 4 por mes, jajaja. pero estoy contenta. Me ha dicho que voy bien, que no llevo una bajada alarmante pero que tampoco voy estancada de no perder un mes, que llevo un buen ritmo. Asi que perfecto!!! llevo bajados 28.500 para ella pero en mi cuenta son 30 kilos 300gramos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!le he dicho que lo de beber lo llevo un poco mal y mas ahora que apetece mas el agua antes de comer o despues y me ha dicho que es recomendable que tenga media hora de diferencia entre la comida y la bebida, sea antes o despues,porque sino me llenare de liquidos y no tendre sitio para la comida. Le he dicho que hay dias que tengo ansiedad por la tarde-noche y me ha dado dos hojas en la que debo hacer para controlarla mejor. Las copio por si a alguien le interesa:

ALIMENTOS PROHIBIDOS EN LA DIETA:

-BOLLERIA, CHOCOLATES,PASTELERIA, REPOSTERIA...
-FRUTOS SECOS.
-BEBIDAS CON AZUCAR
-ALCOHOL
-AZUCAR, MIEL
-MANTEQUILLAS, MARGARINAS
-EMBUTIDOS GRASOS (CHORIZO, SALCHICHON, MORCILLA) pero si se puede jamon serrano, pavo, jamon york, lacon
-QUESOS CURADOS Y SEMICURADOS.Pero si se pueden los ligeros o frescos
-ACEITUNAS. pero si se pueden pepinillos, cebollines,alcaparras...
-CONSERVAS DE PESCADO EN ACEITES O EN ESCABECHE. pero si se pueden al natural.
- FRITOS, REBOZADOS,EMPANADOS
-SALSAS COMERCIALES (TOMATE FRITOS,KETCHUP,MOSTAZA,MAHONESA...) pero si se puede si estan hechas en casa.
-NO SE PUEDE ABUSAR DEL PLATANO, UVAS,HIGOS, CHIRIMOYA Y AGUACATE.

RECOMENDACIONES:

*HACER 5 COMIDAS AL DIA SIN SALTARSE NINGUNA.
*BEBER ENTRE 2-3 LITROS DE AGUA AL DIA.
*HACER EJERCICIO A DIARIO (CON CAMINAR A PASO LIGERO DE 30-40 MINUTOS AL DIA ES SUFICIENTE).
*NO USAR MAS DE 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA EN LA COMIDA Y OTRAS 2 EN LA CENA.
*LAS TECNICAS CULINARIAS DEBEN SER SIEMPRE SIN GRASA: VAPOR, PLANCH, REHOGADO, HORNO, PAPILLOTE, ASADO, BRASA...
*NO TOMAR MAS DE 5 PIEZAS DE FRUTA AL DIA (una pieza de fruta son aproximadamente entre 100 y 125 gramos).
*EL HIDRATO DE CARBONO (ARROZ, PASTA, PATATA, PAN, CEREALES) SOLO SE PUEDE TOMAR EN LAS COMIDAS,NUNCA EN LAS CENAS!!!. SIEMPRE ESTARA COCINADO SIN GRASA.

esto es todo, espero que les sirva... un beso

ME ACUERDO MUCHO DE UNA AMIGA...

Pues si, aveces me acuerdo mucho de una amiga que tengo en un foro de dietas. Siempre como todas,subiendo, bajando,subiendo,bajando.... y dia dije en ese foro que me operaba y me pidio el telefono que queria contarme algo, asi que le llamé. Me contó que llevaba 10 años operada de bypass, yo no lo sabia, es mas pesaba 130 kilos, ¿como puede ser?, y me siguió contando... a los pocos meses le dijo la endocrina que tenia que hacer dieta o comer de dieta (no recuerdo muy bien sus palabras), me contó que cuando ella se operó no lo hacian por lamparoscopia sino que habian, asi que la operacion era mas arriesgada todavia. me dijo una cosa que me sorprendió, me dijo que no pensara en operarme y ya estaba, que me tenia que cuidar mucho, que siempre tenia que estar pendiente de que comia, ejercicio, que no era un milago (me opero y ya esta)... me hubiera gustado tomar un cafe con ella y que me contara con mas detalles su fracaso, pero aun asi estuvimos una hora al telefono. Toda mi vida agradecire esas palabras, palabras que me llegaron hondo, que una persona me hablo lo que era, cosas que los medicos te lo pintan "mas bonito". Cuando las cosas no me salen como quiero me acuerdo de la llamada, cojo fuerzas y tiro p´alante. Gracias Pilar, te estare siempre agradecida!!! un beso

OTRA VEZ....

Desde el dia 22 de Junio peso lo mismo y 600 gramos mas. Otra vez la sensacion de agobio de no bajar la bascula, de preguntas de ¿que estoy haciendo mal?, de sentirme triste, de tener una sensacion de no saber que hacer... :(